{"id":154200,"date":"2018-04-19T13:33:21","date_gmt":"2018-04-19T16:33:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ufla.br\/ascom\/?p=154200"},"modified":"2018-06-22T15:23:13","modified_gmt":"2018-06-22T18:23:13","slug":"cuidado-para-corpo-e-mente-campanha-realizada-na-ufla-reforca-a-importancia-da-atividade-fisica-para-saude-e-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/2018\/04\/19\/cuidado-para-corpo-e-mente-campanha-realizada-na-ufla-reforca-a-importancia-da-atividade-fisica-para-saude-e-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Cuidado para corpo e mente: campanha realizada na UFLA refor\u00e7a a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para sa\u00fade e qualidade de vida"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u201cQuem busca qualidade de vida n\u00e3o pode ficar parado\u201d. Esse \u00e9 o slogan da campanha do Minuto da Sa\u00fade, realizada na UFLA na quarta-feira (18\/4), para incentivar a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica na comunidade. As a\u00e7\u00f5es contaram com uma oficina de Zumba , mostrando que existem diversas formas de exercitar o corpo e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n

Os estudantes que passaram pelo Centro de Conviv\u00eancia durante as atividades foram contagiados pelo clima de anima\u00e7\u00e3o das oficinas. Para a coordenadora de Sa\u00fade da Pr\u00f3-reitoria de Assuntos Estudantis e Comunit\u00e1rios (Praec), professora K\u00e1tia Poles, a intera\u00e7\u00e3o da comunidade com a campanha superou as expectativas. \u201cNunca tivemos tantas pessoas participando. Trouxemos as oficinas com a inten\u00e7\u00e3o de que as pessoas possam reconhecer qual atividade f\u00edsica \u00e9 mais prazerosa, porque o exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 uma pr\u00e1tica para o corpo, mas sim para a mente. Poder descontrair, interagir com os outros, dar risadas, tudo isso faz parte do contexto da atividade f\u00edsica\u201d, \"\"<\/a>explicou.<\/p>\n

A campanha contou tamb\u00e9m com a participa\u00e7\u00e3o do N\u00facleo de Estudos em Obesidade e Diabetes (Neodia), realizando orienta\u00e7\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o antes e ap\u00f3s exerc\u00edcios, e das Atl\u00e9ticas da UFLA, que tiveram um momento de apresenta\u00e7\u00e3o de suas atividades. De acordo com o vice-presidente da Liga das Atl\u00e9ticas da UFLA (LAU), as equipes est\u00e3o abertas \u00e0 comunidade estudantil. \u201cQuem tiver interesse em treinar conosco, independente do curso, pode nos procurar pelas redes sociais. Todos s\u00e3o bem-vindos\u201d, ressaltou.<\/p>\n

Uma rotina saud\u00e1vel, com atividades f\u00edsicas regulares e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, s\u00e3o fundamentais para uma vida mais plena e feliz.<\/p>\n

Raz\u00f5es para fazer uma atividade f\u00edsica:<\/em><\/strong><\/p>\n

\u25ba Melhorar a qualidade de vida;<\/p>\n

\u25ba Ter mais disposi\u00e7\u00e3o para as atividades cotidianas;<\/p>\n

\u25ba Aumentar o conv\u00edvio social;<\/p>\n

\u25ba Prevenir a obesidade;<\/p>\n

\u25ba Prevenir as doen\u00e7as cr\u00f4nicas, tais como press\u00e3o alta, diabetes, entre outras;<\/p>\n

\u25ba Fortalecer a musculatura e os ossos;<\/p>\n

\u25ba Melhorar a qualidade do sono;<\/p>\n

\u25ba Aumentar a disposi\u00e7\u00e3o e o bom humor;<\/p>\n

\u25ba Diminuir o stress;<\/p>\n

\u25ba Melhorar a imagem corporal e a autoestima.<\/p>\n

Mas como eu devo escolher e realizar a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica?<\/strong><\/em><\/p>\n

\u25ba Antes de qualquer atividade, fa\u00e7a um exame cl\u00ednico para saber sua real condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade;<\/p>\n

\u25ba Escolha uma atividade de que voc\u00ea goste e se identifique;<\/p>\n

\u25ba Procure a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional capacitado e habilitado para tal acompanhamento;<\/p>\n

\u25ba Para pessoas de 18 a 65 anos, recomenda-se a pr\u00e1tica de atividades aer\u00f3bicas de intensidade moderada por 30 minutos, 5 dias por semana ou atividades vigorosas pelo menos 20 minutos, 3 vezes por semana; *<\/p>\n

\u25ba Mantenha-se bem hidratado durante a pr\u00e1tica e use roupas adequadas para a pr\u00e1tica escolhida.<\/p>\n


\nConfira as fotos da a\u00e7\u00e3o do Minuto da Sa\u00fade sobre Atividade F\u00edsica<\/em><\/strong><\/p>\nngg_shortcode_0_placeholder\n

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\u201cQuem busca qualidade de vida n\u00e3o pode ficar parado\u201d. Esse \u00e9 o slogan da campanha do Minuto da Sa\u00fade, realizada na UFLA na quarta-feira (18\/4), para incentivar a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica na comunidade. As a\u00e7\u00f5es contaram com uma oficina de Zumba , mostrando que existem diversas formas de exercitar o corpo e melhorar a … Continue lendo Cuidado para corpo e mente: campanha realizada na UFLA refor\u00e7a a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para sa\u00fade e qualidade de vida<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,10],"tags":[166,896,2129,2126,237],"class_list":["post-154200","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias","category-menores","tag-estudantes","tag-ex-alunos","tag-extensao-e-cultura","tag-ingressantes","tag-servidores"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154200"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154350,"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154200\/revisions\/154350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufla.br\/dcom\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}